SER FELIZ É....

Você pode ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não se esqueça de que sua vida é a maior empresa do mundo. Só você pode evitar que ela vá à falência.
Há muitas pessoas que precisam, admiram e torcem por você.
Gostaria que você sempre se lembrasse de que ser feliz não é ter um céu sem tempestades, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem decepções.
Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros.
Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza.
Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos.
Não é apenas ter júbilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz não é uma fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu próprio ser.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a DEUS a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um “NÃO".
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
É beijar os filhos, curtir os pais e ter momentos poéticos com os amigos, mesmo que eles nos magoem.
Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora dentro de cada um de nós.
É ter maturidade para falar "EU ERREI".
É ter ousadia para dizer "ME PERDOE".
É ter sensibilidade para expressar "EU PRECISO DE VOCÊ".
É ter capacidade de dizer "EU TE AMO".
Desejo que a vida se torne um canteiro de oportunidades para você ser feliz...
Que nas suas primaveras você seja amante da alegria.
Que nos seus invernos você seja amigo da sabedoria.
E, quando você errar o caminho, recomece tudo de novo.
Pois assim você será cada vez mais apaixonado pela vida.
E descobrirá que... Ser feliz não é ter uma vida perfeita.
Mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância.
Usar as perdas para refinar a paciência.
Usar as falhas para esculpir a serenidade.
Usar a dor para lapidar o prazer.
Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.
Jamais desista de si mesmo.
Jamais desista das pessoas que você ama.
Jamais desista de ser feliz, pois a vida é um espetáculo imperdível.
E VOCÊ É UM SER HUMANO ESPECIAL!!!!

Aprenda a gravar 830mb em midias (CD) de 700mb

Aprenda a gravar 830mb em midias (CD) de 700mb
1 – Parte
Abra o Programa Nero
Verifique se seu gravador suporta gravar alem do limite fazendo o seguinte:Clique em Gravadora – Escolher gravadoraEm inglês Recorder - Choose Recorder
Depois é so ver se a opção Grav. além da capac.: esta escrito Suportado
A opção no nome em inglês é Overburn tem que estar escrito Supported
2 - Parte
Configuração do Programa de Gravação Nero
Clique em Arquivo – Opções
Aonde esta escrito Barra de status –Na Marca amarela adicione 79 57 74 como mostra a imagem79 57 74 = é o espaço de um CD de 700mb – 80minutosSe você estiver usando um CD de 650mb ou de 90 minutos ou superior deixe como estava no padrão do nero
Na Marca Vermelha adicione 99 59 0
E clique em Aplicar e depois em OK
Agora vá na aba Opções avançadas
Clique em Permite
Na opção Tamanho máximo do CD: adicione 99 59 0
Clique em Aplicar e depois em OK
3 – Parte
Criando uma nova Compilação
Clique em Arquivo – Novo...
Selecione a opção CD-ROM (ISO)Na aba Multisessão Marque a opção – Nenhuma multisessão
Na aba Gravar – Marque as opções:
GravarFinalizar CDNo – Método de gravação: Coloque em Disc At Once
E clique em Novo
Sua Nova Compilação esta CriadaAgora é so adicionar os arquivos que deseja gravar , Para fazer o teste você pode utilizar umCDRW ( CD Resgravavel ) mas caso você não possua grave em um CD normal, mesmo que você perca será apenas 1 CD( Nestes testes perdi uns 3 cds por ter exagerado no tamanho dos arquivos ) depois peguei um CDRW e fiz os testes e quando verifiquei que meu gravador somente gravava até 740mb eu fui e gravei no CD-R normal( Porem no seu gravador pode ser que grave até mais que isso )
Depois de ter colocado os arquivos na nova compilação você deve ter em seu gravador um CD-R Virgem ou umCDRW ( Recomendado )
Para você verificar o tamanho da sua compilação clique em:
Arquivo – Propriedades da compilação
Na Aba Informações estará marcado todos os dados da sua compilação

Agora é so GRAVAR O CD.

Como envelhecer, sem ficar velho

Como envelhecer sem ficar velho
Ginecologista e obstetra que completou 93 anos neste mês dá dicas de alimentação e qualidade de vida

Ele completou 93 anos no último dia 4. E, ao contrário de muitos que chegam a esta idade, o médico ginecologista e obstetra Moysés Paciornik tem muita disposição para viver, saúde que faz inveja aos mais novos e muita, mas muita vontade de trabalhar. Isso mesmo, ele continua batendo o cartão na Rua José Loureiro, no mesmo consultório onde começou a atender as pacientes.

Deixou de fazer partos e cirurgias aos 90 anos, mas ainda se dedica à clínica. No currículo, já ajudou mais de 60 mil crianças a nascer. Ficou famoso em Curitiba e no mundo inteiro porque aprendeu a envelhecer sem ficar velho. Com esse tema publicou, em 2000, um livro que trata do envelhecimento e da geriatria. É membro da Academia Paranaense de Letras e da Academia Brasileira de Médicos Escritores.

Em entrevista à Gazeta do Povo, Paciornik conta alguns dos segredos para quem quer chegar aos 100 anos de idade. Segundo ele, é preciso evitar os três pós brancos (açúcar, farinha e sal) e praticar exercícios regularmente. Com a palavra, o Dr. Cócoras. Quem desconhece o motivo desse apelido simpático, já vai entender o porquê.

Qual é a mensagem que o senhor pode passar às pessoas que desejam envelhecer com saúde?

Elas precisam aprender a comer corretamente e fazer exercícios. Na atualidade, esses dois assuntos são modernos e todo mundo sabe. Devemos evitar os três pós brancos: o açúcar, a farinha e o sal. Isso já vem sendo difundido há 40 anos. A questão é que muitas revistas falam hoje de como comer certo com conselhos mais ou menos complicados. Eu sou prático. Evite os pós brancos e a gordura animal. Mas vamos nos alimentar do quê? O que Deus colocou no mundo precisa ser comido, que é o que o índio da mata come. Na mata, ele não tem os pós brancos. Come verduras, frutas, carne magra resultado da caça, tudo à vontade.

E o senhor leva essa dieta a sério? Consegue evitar alimentos que fazem mal à saúde?

Gosto de chocolate, mas evito. De um modo geral, qualquer doce é gostoso, contudo tem de ser evitado. De vez em quando dá para comer uma sobremesa. Porém, eu procuro não comer qualquer tipo de bolo, pão, bolacha e macarrão - tudo o que tem açúcar e farinha. O sal deve ser usado moderadamente. Pela manhã, como duas qualidades de frutas e café com leite magro sem açúcar. No almoço e jantar é salada, carne magra (suína em geral não como, porque não gosto). Também incluo no cardápio arroz branco e feijão. Qualquer qualidade de peixe está liberada.

Com essas dicas, é certo concluir que somente as pessoas magras vão viver mais?

As magras estão menos sujeitas a uma série de doenças. Se não comem gordura animal, evitam o colesterol e os triglicerídios. Se retiram da alimentação o açúcar e a farinha, previnem a diabete. Sem o sal, a pessoa não vai estar propensa a ter hipertensão arterial.

Em relação aos exercícios físicos, ir à academia ou caminhar todos os dias é suficiente?

Ambos são uma boa alternativa para envelhecer, porque protegem o organismo. Mas aconselho subir e descer escadas. Isso porque é um exercício econômico, eficiente e não custa nada. Até os meus 90 anos subia e descia as escadas dos 19 andares do meu prédio duas vezes ao dia. Hoje só desço. Trabalho o corpo todo nessa atividade física, porque também pratico o 'up and down' (em português, levantar e baixar), ou seja, fico de cócoras e depois levanto, esticando todo o meu corpo. Faço isso duas vezes em cada pavimento. O 'up and down' é barato, não custa nada e pode ser feito em qualquer lugar. Não requer aparelhos e os resultados aparecem dentro de poucos dias. Uma vez fui aos Estados Unidos visitar o Empire State Building e subi, sem parar, os 120 pavimentos do edifício. Mas naquela época eu era mocinho, tinha 78 anos.

Quais os benefícios de ficar de cócoras ou fazer o 'up and down' algumas vezes ao dia?

Na década de 70, compreendemos porque as índias caingangues não têm varizes, celulite e a pele do rosto é perfeita. Observamos também o porquê das índias da mata conservarem o canal genital em muito melhor estado do que as mulheres civilizadas. A primeira questão está relacionada ao parto de cócoras. No parto deitado, o canal vaginal se estreita cerca de 28%. Então, esse canal estreito é mais fácil de rasgar e machucar a mulher. Ele é um dos culpados. Porém, fomos ao Paraguai e descobrimos outra questão importante. Por que as índias da mata que moram nesse país fazem o parto deitado e não estão tão estragadas como as nossas? Naquela ocasião descobrimos que isto também deve-se ao fato de as índias não usarem cadeira. Eis a chave de todo o problema.

A cadeira é prejudicial à saúde?

Tem uma lei de medicina que explica que todo órgão em repouso prolongado enfraquece. Sentado na cadeira, o corpo inteiro - da cabeça aos pés - está em repouso. Então tudo fica fraco e as conseqüências são varizes, celulites, dores na coluna, problemas com prisão de ventre. De cada 100 civilizados, 80 têm ou terão dor na coluna.

E o que as pessoas que trabalham o dia todo sentadas devem fazer?

A cada uma ou duas horas é preciso parar para fazer o 'up and down'. O ideal é que se pratique até cem vezes o ato de levantar e baixar. Já no sofá, na hora de assistir televisão, as pessoas devem ficar em posição de ioga, com as pernas cruzadas como os índios. Isso porque o sangue espremido é bombado para a cabeça e o cérebro recebendo mais sangue funciona melhor. É uma boa dica para quem está estudando e para quem quer evitar a celulite.

Dr. Moysés Paciornik, médico.

Sera?

País em 54º não é vergonha, diz ministro da EducaçãoO ministro da Educação, Fernando Haddad, disse que os dados do Programa Internacional de Avaliação de Alunos de 2006, que coloca o Brasil em 54º lugar, entre os 57 países pesquisados, não devem envergonhar o País. "Dos países analisados nós somos um dos países com menos renda per capita, com um dos mais baixos indicadores de distribuição de renda e investimento por aluno. Portanto nós estamos nos comparando com países ricos. Se tomarmos um contexto latino-americano, nós vamos ver que estamos muito próximos de países como Colômbia e Argentina", disse o ministro, no programa Bom Dia Brasil, da TV Globo.
Segundo Haddad, as decisões de governo para a área de educação já vem sendo tomadas. "Os resultados virão no médio e longo prazo, porque em educação você não colhe os frutos em prazo de um mandato e, portanto, não pode ser uma tarefa de um partido político ou de um governo . É uma tarefa nacional", afirmou. O ministro negou que o acesso ao ensino médio esteja regredindo, conforme dados do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea). "O que está acontecendo é que as taxas de aprovação da 5ª à 8ª série não estão reagindo adequadamente. Nós estamos tendo um avanço nos anos iniciais no ensino fundamental, tanto em desempenho quanto em rendimento. O que está acontecendo é que está havendo da 8ª série para o primeiro ano do ensino médio, uma retenção", explicou.
O ministro reconheceu, entretanto, que um dos principais problemas na qualidade da educação no Brasil tem sido formação do professor. "Eu penso que essa é a principal variável a ser enfrentada no próximo período. No meu ponto de vista, de maneira equivocada, nós transferimos a responsabilidade pela formação de professores para estados e municípios, quando deveria ser atribuição da União, pelo fato de ela manter um parque enorme de universidades federais. Portanto o que nós queremos agora, por parte das universidades federais é que elas assumam com o apoio financeiro do Ministério da Educação uma maior responsabilidade pela formação inicial e continuada do magistério".

Etica, o mesmo que confiabilidade?

Ética é o conjunto de regras e preceitos de ordem valorativa e moral de um indivíduo, de um grupo social ou de uma sociedade. A ética está ligada umbilicalmente aos princípios que motivam, disciplinam, orientam ou mesmo distorcem o comportamento humano, refletindo especialmente a respeito da essência das normas, valores, prescrições e exortações presentes em qualquer realidade social
Ética no trabalho é uma preocupação constante, e mesmo quando não há um código específico ou uma conduta objetivamente definida a ser seguida na sua empresa, profissão ou mesmo na vida particular, e em geral o senso comum é empregado para tentar identificar quais os comportamentos aceitáveis e quais os que ferem princípios ou são anti-éticos.

Deus é culpado?

Jane Clayson do programa americano de TV Early Show, pergunta a Anne Graham, filha de Billy Graham: Como ´que Deus poderia ter permitido algo horroroso assim acontecer no dia 11 de setembro? Anne deu uma resposta profunda e sabia: Eu creio que Deus ficou profundamente triste com o que aconteceu, tanto quanto nós. Por muitos anos temos dito para Deus não interferir em nossas escolhas, sair do nosso governo, e sair de nossas vidas.
Sendo Deus cavalheiro como Ele é, eu creio que Ele nos deixou. Como poderemos esperar que Deus nos desse sua benção e a Suaproteção se nos exigimos que Ele não se envolva mais conosco?
A vista de tantos acontecimentos recentes... Ataque de terroristas, tiroteio nas escolas, etc Eu creio que tudo começou desde que Madelaine Murray (que foi assassinada) se queixou de que era improprio se fazer oração nas escolas Americanas como se fazia tradicionalmente, e nos concordamos com a sua opinião. Depois disso alguem disse que seria melhor tambem não ler a Biblia nas escolas.
A Biblia que nos ensina a não matar, roubar e devemos amar ao nosso proximo, como a nos mesmos. Logo depois o Dr. Benjamim Spock disse que não deveriamos bater nos nossos filhos quando eles se comportassem mal, porque a sua personalidade em formação ficariam distorcidas e poderiamos prejudicar a sua auto estima (o filho dele suicidou...) e nos pensamos... Um perito nesse assunto deve saber do que esta falando. E então nos concordamos com ele.
Depois alguem disse que os professores e diretores das escolas não deveriam disciplinar nossos filhos quando comportassem mal. Então foi decidido que nenhum professor poderia tocar nos alunos (há diferença em disciplinar e tocar).
Ai alguem sugeriu que as nossas filhas fizessem aborto se elas assim o quizessem. E nós aceitamos sem questionar. Então foi dito que deveriamos dar aos nossos filhos tantas camisinhas quantas eles quizessem para que eles pudessem divertir a vontade. E nós dissemos - Esta bem.
Então alguem sugeriu que imprimissemos revistas com fotografias de mulheres nuas e dissessemos que isto é uma coisa sadia e uma apreciação natural do corpo feminino.
Depois uma outra pessoa deu mais um passo adiante e publicou fotos de crianças nuas e foi mais alem ainda, colocando-as a disposição na internet. E nós dissemos: Está bem, isso é democracia, e eles tem o direito a liberdade de se expressar e fazer isso.
Agora nós estamos perguntando porque nossos filhos não tem consciencia e porque não sabem distinguir o bem do mal, o certo do errado, porque não lhes incomoda matar pessoas estranhas ou seus proprios colegas de classe ou a si proprios. Provavelmente se nos analisarmos seriamente, iremos facilmente compreender: Nos colhemos aquilo que semeamos!!!
Uma menina escreveu um bilhete para Deus: Senhor porque não salvaste aquela criança na escola? A resposta de Deus: Querida criança, não me deixam entrar nas escolas...
É triste como as pessoas culpam simplesmente a Deus e não entendem porque o mundo esta indo a passos largos para o inferno. E triste como todo mundo quer ir para o ceu, desde que não precise crer, nem pensar ou dizer qualquer coisa que a Biblia ensina.
Que Deus esteja contigo!!!

Amigos

Tenho amigos que não sabem o quanto são meus amigos.
Não percebem o amor que lhes devoto e a absoluta necessidade que telho deles.
A amizade é um sentimento mais nobre que o amor, eis que permite que o objeto dela se divida com os outros afetos, enquanto o amor tem intrinseco o ciume, que não admite a rivalidade. E eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem morrido todos os meus amores, mas enlouqueceria se morressem todos os meus amigos!
Ate mesmo aqueles que não percebem o quanto são meus amigos e o quanto a minha vida depende de suas existencias.
A alguns deles não procuro, basta me saber que eles existem. Esta mera condição me encoraja a seguir em frente pela vida. Mas, porque não os procuro com assiduidade, não posso lhes dizer o quanto gosto deles. Eles não iriam acreditar.
Muitos deles estão lendo esta cronica e não sabem que estão incluidos na sagrada relação de meus amigos. Mas é delicioso que eu saiba e sinta que os adoro, embora não declare e não os procure. E as vezes, quando os procuro noto que eles não tem noção de como me são necessarios, de como são indispensaveis aos meu equilibrio vital, porque eles fazem parte do mundo que eu, tremulamente, construi e se tornaram alicerces do meu encanto pela vida. Se um deles morrer, eu ficarei torto para um lado. Se todos eles morrerem, eu desabo!
Por isso é que sem que eles saibam, eu rezo pela vida deles. E me envergonho, porque essa minha prece é, em sintese, dirigida ao meu bem estar. Ela é talvez, fruto do meu egoismo.
Por vezes, mergulho em pensamentos sobre alguns deles.
Quandon viajo e fico diante de lugares maravilhosos, cai-me alguma lagrima por não estarem junto de mim, compartilhando daquele prazer... Se alguma coisa me consome e me envelhece é que a roda furiosa da vida não me permite ter sempre ao meu lado, morando comigo, vivendo comigo, todos os meus amigos e principalmente os que so desconfiam ou talvez nunca vão saber que são meus amigos! A gente não faz amigos, reconhece-os
(Vinicius Moraes)

Corações

O que separa corações não é a distancia, é a indiferença. Há pessoas juntas estando separada por milhares de quilometros e outras separadas vivendo lado a lado.
Muitas vezes nos importamos com o que acontece no mundo, nos sensibilizamos e pensamos até em fazer alguma coisa, mas nos esquecemos do que se passa ao nosso lado, na nossa casa, na nossa familia e mesmo na vizinhança.
Colocamos sem querer, barreiras entre os corações que nos cercam .

Quando a gente ama

Quando a gente ama alguém de verdade
Esse amor não se esquece
O tempo passa, tudo passa, mas no peito
O amor permanece

E qualquer minuto longe é demais
A saudade atormenta
Mas qualquer minuto perto é bom demais
o amor só aumenta

Vivo por ela
Ninguém duvida
Porque ela é tudo
Na minha vida

Eu nunca imaginei que houvesse no mundo
Um amor desse jeito
Do tipo que quando se tem não se sabe
Se cabe no peito

Mas eu posso dizer que sei o que é ter
Um amor de verdade
E um amor assim eu sei que é pra sempre
É pra eternidade

Vivo por ela
Ninguém duvida
Porque ela é tudo
Na minha vida

Quem ama
não esquece quem ama
O amor é assim
Eu tenho esquecido de mim
Mas d'ela eu nunca me esqueço

Por ela esse amor infinito
O amor mais bonito
É assim nosso amor sem limite
O maior e mais forte que existe

Vivo por ela
Ninguém duvida
Porque ela é tudo
Na minha vida

Quem ama não esquece quem ama
O amor é assim
Eu tenho esquecido de mim
Mas d'ela eu nunca me esqueço

Por ela esse amor infinito
O amor mais bonito
É assim nosso amor sem limite
O maior e mais forte que existe

Vivo por ela
Ninguém duvida
Porque ela é tudo
Na minha vida

Aprendi

Depois de algum tempo vc aprende a diferença,a sutil diferença entre dar a mão e acorrentar umaalma... E vc aprende que amar não significa apoiar-se,e que companhia nem sempre significa segurança. E começa a aprender que beijos não sãocontratos e presentes não são promessas. E começa a aceitar suas derrotas com a cabeçaerguida e olhos adiante,com a graça de um adulto e não com a tristeza d uma criança. E aprende a construir todas as suas estradas no hoje,pq o terreno do amanhã é incerto demais para os planos,e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão. Depois d um tempo vc aprende que o Sol queima se ficar exposto por muito tempo. E aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam... E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa,ela vai feri-lo de vez em quando e vc precisa perdoá-la por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais. Descobre que se levam anos para se construir confiança e apenas segundos para destruí-las,e que vc pode fazer coisas em um instante, das quais se arrependerá pelo resto da vida. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias. E o que importa não é o que vc tem na vida,mas quem você tem na vida. E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher. Aprende que não temos que mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam,percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa,ou nada,e terem bons momentos juntos. Descobre que as pessoas com quem vc mais se importa na vida são tomadas de vc muitodepressa,por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas, podeser a última vez que as vejamos. Aprende que as circunstâncias e os ambientestêm influência sobre nós, mas nós somosresponsáveis por nós mesmos. Começa a aprender que não se deve comparar comos outros,mas com o melhor que se pode ser. Descobre que se leva muito tempo para setornar a pessoa que se quer ser, e que o tempo é curto. Aprende que não importa aonde já chegou,masonde está indo,e se vc não sabe para onde está indo,qualquer lugar serve. Aprende que, ou vc controla seus atos ou eles o controlarão,e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade,pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação,sempre existem dois lados. Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências. Aprende que paciência requer muita prática.